Madplan gør hverdagen nemmere!

Sådan gør en madplan din hverdag lettere og mere organiseret

En travl hverdag med arbejde, skole, og andre forpligtelser kan gøre det udfordrende at planlægge og lave måltider til familien. 

Ved at bruge en madplan kan du optimere din tid og energi, samtidig med at du sikrer næringsrige og velsmagende måltider og kan prøve at minimere madspild (og spare penge) ved at planlægge maden for den kommende uge.

Vi vil se på hvordan du kan bruge en madplan til at skabe struktur og effektivitet i din madlavning og indkøb. Tag et kig på vores udvalg af madplaner og ugeplaner her , og lad os komme i gang!

Fordelene ved en madplan:

Spar tid:

Ved at planlægge dine måltider på forhånd undgår du at skulle tænke på "Hvad skal vi spise i dag?" hver aften. Du kan forberede indkøbslisten på forhånd og undgå spontane og stressende ture til supermarkedet flere gange om ugen og kun handle ind en gang om ugen.

Spar penge:

En madplan hjælper dig med at undgå impulskøb og minimerer spild af mad. Du kan købe ind til ugen og udnytte ingredienserne optimalt. Brug nettet og tilbudsaviser til at danne dig et overblik over hvilke varer der er billigt og på tilbud og lad madplanen ud fra det.

Sundhed og ernæring:

Ved at planlægge dine måltider kan du sikre en varieret kost og inkludere sunde ingredienser. Det bliver nemmere at undgå usunde takeaways og convenience food, når du har en plan for dine måltider.

Sådan laver du en madplan:

Start med at kigge på din uges kalender: Tjek hvilke aftener der er travle, og hvornår du har mere tid til at lave mad. Dette hjælper dig med at tilpasse dine måltider til din tidsplan.

Lav en liste over favoritopskrifter: Vælg nogle af dine yndlingsretter og inkluder dem i madplanen. Husk også at eksperimentere med nye opskrifter for at tilføje variation.

Tænk på balancen, og sørg for at inkludere en god fordeling af proteiner, grøntsager, kulhydrater og sunde fedtstoffer i dine måltider.

Når du har bestemt dig for madplanen for den kommende uge, så noteret du det på Thomsons madplan - du skriver simpelthen på glasset med den medfølgende pen. Du hænger madplanen synligt i køkkenet, så det altid er nemt lige at kigge hvad der skal laves til aftensmad den gældende dag.
Når ugen er omme og maden fra ugens plan er spist, så visker du nemt teksten ud igen med en tør klud og så starter du forfra.

Gør indkøbslisten klar:

Når du har planlagt dine måltider, kan du nemt lave en indkøbsliste med alle de nødvendige ingredienser. Dette hjælper dig med at undgå glemt mad og unødvendige impulskøb.

Forbered maden:

Overvej at forberede nogle af dine ingredienser eller hele måltider i forvejen , hvis du har dage der er mere tid til overs end normalt. Dette sparer dig tid i løbet af ugen og gør madlavningen mere effektiv.